经常早泄好尴尬，该怎么护理呢？

早泄，是困难很多男人的一个大问题，面对老婆或女朋友，做爱的时候很快就射出来了，一点没有持久力，或者是阴茎短小如牙签，老婆或女朋友一点也没高潮自己就缴枪了，反而被别人耻笑自己一点男人的雄风也没有，这会让男人很没有面子的。

1、消除自身的心理因素。首先对于性知识有充分的了解程度，知晓精神因素对性功能的影响大小，正确对待“性”这个字眼，不能因为一两次的失败人变得沮丧、缺乏信心。伴侣之间要多多的增加感情交流来消除不和谐的因素，做爱的时候默契的配合是关键，女方也应该关怀和鼓励丈夫，避免给丈夫造成一定的精神压力。性生活的时候思想要集中也有利于改善阳痿早泄。

2、提高自身的身体素质：男人出现这种问题的话基本上来说有四个原因：个人体质的过于虚弱，睡眠不好所导致的身体虚弱，从事脑力劳动导致的紧张过度，自身心理的原因，所以患者应该积极地从事体育锻炼来增强自己的体质，劳逸结合多注意休息，调整自己的中枢神经系统的功能失衡，对于疾病的康复有很大的帮助的。

3、戒手淫。长期沉溺于色情之中的话会导致自己的精神疲乏，是导致阳痿早泄的最根本的原因。实践证明，夫妻分床并停止性生活一段时间，多注意休息之后的确是防治阳痿早泄的有效措施。

4、多吃点那种壮阳的食物，比如狗肉、核桃、羊肉、羊肾、麻雀等，动物的内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力并提高性欲，是壮阳的好食物，能有效地提高性功能，改善阳痿早泄。

快节奏的社会，开放性的性生活，作为任何一个人都是需要自我克制的，在做爱方面要尽量保持3-4天一次，不要过于挥霍自己的身体从而导致阳痿早泄的情况出现，当然如果有症状前兆出现也可以通过自我锻炼和食物补充来弥补这方面的不足。